Ungebackene Fit-Riegel mit Haselnuss-Kokosmus.
Von den ungebackenen Fit-Riegeln wirst Du sofort begeistert sein. Sie sind voller gesunder Nährstoffe und geben Ihnen definitiv Kraft und Energie, wann immer Sie sie brauchen.
Fit-Riegel sind ganz einfach und die Zubereitung dauert nicht länger als 10 Minuten. Außerdem sind sie viel günstiger als die, die Sie im Laden kaufen. Von ihrer Zusammensetzung her enthalten sie viel Eiweiß, Ballaststoffe und eine kleine Menge Zucker.
Was kann man diesen Fitriegeln noch hinzufügen?
Um die Wahrheit zu sagen, der endgültige Inhalt liegt bei Ihnen. Außer Haferflocken, Haselnuss-Kokosmus und dunkler Schokolade kannst du fast alles hinzufügen, was du gerade zu Hause hast.
Fügen Sie gerne gehackte Nüsse, Trockenfrüchte, Proteinpulver, gemahlenen Zimt oder andere Gewürze hinzu.
Und wie lassen sich die Fit-Riegel zu Hause zubereiten?
Ungebackene Fit-Riegel mit Haselnuss-Kokosmus. - Rezept
Was werden Sie brauchen?
- 2 Tassen Haferflocken
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1 Haselnuss-Kokosmus von InfiNuta
- 2 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl
- 1/3 Tasse Honig oder Ahornsirup
- 100g dunkle Schokolade mit hohem Kakaoanteil (mind. 70%)
- Öl im Spray
Wie geht es weiter?
- Bereiten Sie eine 20 x 20 cm große Auflaufform vor und legen Sie diese mit Alufolie aus. Besprühen Sie es vorsichtig mit Sprühöl.
- Mischen Sie in einer größeren Schüssel Haferflocken und Chiasamen. Fügen Sie auch Proteinpulver hinzu, wenn Sie es verwenden.
- Geben Sie in eine andere Schüssel die Haselnuss-Kokosbutter, das geschmolzene Kokosöl und den Honig. Alles gut vermischen und für 20 Sekunden in die Mikrowelle geben. Wenn Sie möchten, können Sie diese Zutaten in einen kleineren Topf geben und auf dem Herd leicht erhitzen.
- Die flüssigen Zutaten zu den trockenen Zutaten geben, die gehackte dunkle Schokolade hinzufügen und gut verrühren.
- Gieße die Masse in deine Form, verteile sie gleichmäßig und drücke sie fest auf den Boden der Form.
- In den Kühlschrank stellen und etwa 1 Stunde stehen lassen. Da die Fit-Riegel ungebacken sind, sind sie im Kühlschrank bis zu einer Woche haltbar.
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